体重小本官方版下载_体重小本app下载 v7.2.3安卓版

《体重小本app》是一款由深圳新蝶科技有限公司研发制作的针对更健康减肥的生活服务类体重管理软件。没有广告，就是希望你们想要好好减肥的人都可以找到最正确的方法，快速瘦身，健康瘦身！拥有多彩皮肤的视觉展现并且轻松记录你的体重变化和其他功能，带给你放松的瘦身体验。如果你现在正在瘦身，那你一定不能错过这款软件，给你带来不一样的体验，感兴趣的朋友不要错过！

软件亮点

极简体验：界面清爽操作简便！

永久保存：历史数据云端同步！

体重对比：体重目标更显直观！

体重趋势：阶段趋势随心切换！

炫彩皮肤：伴你记录多彩生活！

软件功能

1、设定体重目标，根据目标进行体重的分析；

2、清楚看到当天的时间和日期，为你显示时间；

3、根据表情，就能够看到目标的完成状态和情况；

4、够随时记录你的体重，点击添加即可输入体重；

5、浏览到体重变化，图形呈现出了体重的变化趋势；

6、查看到所有皮肤色彩呈现出来的效果，及时更换皮肤。

怎么使用

1、首次运行使用体重小本app时，系统会让你填写当前体重和身高的信息；

2、体重支持斤、公斤、磅三种体重单位；

3、设置好后会根据你的体重身高来评BMI指数；

4、接着设置目标体重；

5、点击“+”可进行添加记录；

6、可记体重、记饮食、记运动；

7、上面是体重概况，点击圆圈可快速添加今日体重，点击对应税局可快速设置或修改；

8、左右滑动可查看每周体重变化，点击柱状条位置可添加或补记体重。

使用说明

1、下载体重小本app后打开，直接点大大的加号按钮就能输入当天的体重，选择单位和日期，几秒钟完成。

2、想记录饮食运动点对应入口，从食物库里挑吃的或者自己加，运动也一样选类型填时间热量自动算。

3、查看变化趋势点曲线图或柱状图，每天数据连成线或者柱子，哪段时间掉得多一目了然。

4、设置目标体重点设置按钮，输入想到的数字，超标app会自动提醒你该注意了。

5、换手机后重新登录，之前所有记录自动从云端拉回来，继续记不重头，数据永远都在。

常见问题

1、数据突然不见了怎么办?

答：先确认登录的是同一个账号，云同步开了的话数据都在云端，换设备登录就能拉回来，要是没开同步就只能看本地记录。

2、提醒老是响或者不响?

答：检查手机通知权限给没给app，设置里看看提醒开关开没开，时间对不对，开了后一般准时响。

3、食物库里找不到自己吃的菜?

答：可以自己手动添加食物名称热量，添加后下次直接搜得到，也能分享给其他用户用。

4、曲线图看不清或者不准?

答：多记几天数据自然连成线，单个点不准可能是称重时间不一致，尽量固定每天早上空腹称一次最稳。

如何有效的控制体重

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划

更新内容

v7.2.3：

1. AI 饮食打卡支持显示“低钠”、“低GI”等数十种食物营养特征标签

2. 日历及体重列表新增平均体重、AI 便捷入口

3. 经期打卡名称改为更通用的“生理期”

4. 其他优化调整和Bug 修复