涟漪睡眠安卓版

涟漪睡眠是一款以“全景沉浸式睡眠”为核心的助眠应用，通过自然白噪音、专业的梦境引导、减压助眠音乐等多元化功能，帮助用户解决失眠多梦、入睡困难等问题。使用涟漪睡眠，可以显著缓解因失眠而造成的心理焦虑、专注力低下、压力失衡等问题，有效提高睡眠质量，从而提升用户自身幸福感。

核心功能

涟漪睡眠提供正念静心慈心冥想、入睡催眠梦境故事、白噪音助眠、呼吸专注训练、大自然潮汐睡眠音乐、轻松打坐瑜伽音乐等多种功能。它还具备智能工作学习生活闹钟提醒、睡前哄睡故事等功能，是午休小睡眠助手和失眠减压调节情绪神器，旨在提高您的深度睡眠质量。

应用特色

睡得香

涟漪睡眠独创全景沉浸式催眠体验，以专业催眠引导为依托，结合山河湖海、森林、溪谷等多元化场景音效，并支持杜比音效提升效果。它能有效帮助你从当前负面的环境中抽离，进入自己专属的平和时空，在白天保持专注不分心，在工作间隙减少焦虑与压力，在夜间获得更好的睡眠。每天10到20分钟，给自己一段彻底放松身心的时间，让你在如梦如幻的音乐中开启冥想之旅，释放所有的焦虑和压力，掌控自己的情绪。

入睡快

应用内设“山河湖海、森林、雷雨、虫鸣、城市生活、ASMR”等多场景3D环绕白噪音系统，并制定了包括“常规助眠、深度睡眠促进、午间小憩”等专题白噪音，让你能够从繁杂生活中快速抽身，达成轻松入睡的体验。

应用亮点

• 优化调节身心：设置4-7-8专业呼吸训练功能，有效提升呼吸节奏，优化身心健康状况，享受放松安神的睡眠体验。
• 智能舒眠守护：内置智能闹钟，并配备睡眠提醒、自然入睡氛围音、无痛唤醒功能、多场景唤醒功能，有效强化睡眠仪式感，从入睡到唤醒实现智能化守护。
• 提升专注力：不仅有专注力提升的专题白噪音，同时设置有提升专注力、提高创造力等正念冥想系列课程，让你有效提升专注力，激发创造力，科学提升工作效率，轻松应对学习和工作。
• 舒缓压力：内设专业脑波音乐、冥想音乐，并设有职场压力调节、考前焦虑缓解、情绪紧张感、负面情绪改善等系列正念冥想课程，能够有效调节压力情绪对你的困扰。
• 个人成长：设有自信心提升、自我接纳、面对成瘾、自控力冥想等系列正念冥想课程，有效助力个人成长。

适宜人群

• 适用于轻度以及中度入睡困难的人，睡眠较浅、睡眠质量低下、易惊醒的人，以及睡眠多梦、二次入睡困难的人。
• 适用于因为职场压力情绪问题、考前焦虑，以及常规压力情绪、焦虑情绪导致睡眠质量低下的人。
• 适用于通过白噪音有效调节工作、学习、阅读、书写等需要的人。
• 适用于缺乏自信心，专注力低下，缺乏创造力的人。
• 适用于学习或者工作时，容易分心，面对压力时无法集中注意力的人。
• 适用于被焦虑情绪困扰，对未来忧心忡忡，难以享受快乐的人。

更新与适用场景

近期更新内容回顾：

• 沉浸式催眠体验，开启全民睡眠梦境之旅。
• 修复已知BUG，提高用户体验。
• 全新优化【邀请有礼】，随时邀请自己好友一起冥想，一起听睡眠故事。
• 精选白噪音：爱心煲汤、空谷幽兰、树下安静。
• 修复注销功能。
• 助眠梦境更新：湖畔晚风、山间飞瀑、泛舟湖上。
• 专题冥想上新：舒缓学习压力、缓解职场压力、自我接纳、聆听内心。
• 睡眠百科更新。

【涟漪睡眠】适用于：

• 夜晚听睡眠音乐，可设置时间自动停止。
• 运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
• 面对生活压力，失眠的人群。
• 积极面对生活的冥想。
• 对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
• 失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
• 压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
• 了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。

睡眠知识科普

异相睡眠：异相睡眠为在睡眠过程中周期性出现的一种激动状态。脑电图与觉醒时的相似，呈现低振幅去同步化快波。