好眠app

好眠app是一款专门用于帮助用户改善睡眠质量和起床体验的生活服务类应用。它旨在通过科学的方法，帮助用户建立规律的作息习惯，从而获得更健康的生活。

核心功能

1. 制定健康规律作息

根据人体睡眠周期（每个周期约90分钟）以及您的入睡和起床时间，智能推荐适宜的作息时间，帮助您规律作息，开启健康睡眠。

2. 智能提醒入睡

根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间而导致难以入睡。

3. 专业助眠音乐

精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲以及脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静与放松状态，从而更容易入睡。

4. 辅助失眠清单

提供影响睡眠因素的清单，帮助您自我排查睡前可能导致入睡困难及睡眠质量下降的行为。

5. 智能叫醒闹钟

通过科学分析睡眠周期，自动检测浅睡眠阶段进行唤醒。轻柔明快的音乐让您在睡眠不足时也能轻松起床，告别起床气。

6. 睡前环境监测

新增睡前环境监测功能，可帮助检查环境光线、噪音是否超标，并监测睡前玩手机行为，旨在打造优质睡眠环境。

主要特点

• 入睡时间提醒：午休或晚间准时提醒睡觉，帮助养成按时休息的好习惯。
• 每日睡眠报告：记录并分析入睡时间、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情、睡眠质量及深浅睡眠等数据。
• 七天睡眠周报：统计一周睡眠关键词（如“觉皇”、“自律”、“无敌”等），支持一键分享给好友。
• 睡眠监测分析：提供日、周、月、年度的睡眠状态智能分析，并生成睡眠曲线图。
• 专业助眠音乐：提供专业助眠音乐，支持自定义播放时间，帮助用户专心、快速入眠。
• 长期睡眠统计：全面分析睡眠质量趋势、睡眠时长变化以及影响睡眠的各种因素。
• 晨间智能唤醒：智能监测晨间最浅睡眠阶段，通过悦耳铃声进行智能唤醒，实现轻松起床。

软件优势

功能全面

• 功能全：提供最全面的睡眠记录与分析，包含丰富助眠音乐、21天睡眠计划、睡眠体检报告以及“午休模式”和“周末模式”。
• 记录全：完整记录整晚深浅睡眠曲线图、睡眠节律、睡眠质量、午休时间及睡醒心情。
• 分析全：分析您的睡眠类型，并评估天气、睡前行为等多种因素对睡眠的影响。
• 统计全：提供平均睡眠时间、平均睡眠质量、睡眠时间趋势图及每周睡眠关键词周报统计。
• 助眠全：涵盖白噪音、晚安电台、故事、催眠曲、ASMR、冥想引导、美国海军3分钟快速入睡法、478呼吸法、睡眠限制疗法等多种助眠内容。

唤醒与提醒能力强

• 闹钟强：浅睡眠唤醒闹钟根据夜晚睡眠周期分析，在最佳时间用轻柔明快的音乐唤醒用户，帮助告别起床气和赖床。
• 提醒强：提供午休和晚间按时提醒，并能智能分析您的作息时间，推荐最佳入睡时间。

设计与交互体验佳

• 设计美：界面简洁美观，功能清晰直接。
• 交互美：致力于提升用户体验，提供人性化的交互设计。

使用方法

1. 睡觉前打开app，设置好起床时间。
2. 点击“睡个好觉”，锁屏后将手机放在床边或身边。
3. 为获得更完整的使用体验，建议开启通知、麦克风及位置等权限。

工作原理

睡眠周期

研究表明，人类睡眠存在生物节律，由4-5个睡眠周期组成，主要包括打瞌睡阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。每个周期持续约90分钟。在浅睡眠阶段被唤醒，会让人感觉更轻松，减少昏沉感。好眠app通过分析睡眠周期的不同阶段来评估睡眠质量。

监测方式

采用非介入式的声音数据分析睡眠模式。睡眠时，只需将开启应用的手机放置在床头录音，不会给用户带来额外负担。

适用人群与场景

适用人群

• 长期失眠，难以按时睡觉和起床的人群。
• 因压力、焦虑等心情问题导致失眠的人群。
• 因熬夜、不自律导致生物钟紊乱的“假性失眠”人群。
• 半夜易醒后难以再次入睡的人群。
• 因失眠、熬夜导致早晨起床困难的“起床困难户”。
• 希望重新获得健康好睡眠的所有人群。

适用场景

• 寒暑假结束后，学生党出现的失眠综合征。
• 因考研、考学等压力大导致的失眠焦虑、睡眠不佳。
• 因考试、备考公务员等原因学习或加班，劳累过度导致睡眠缺失。
• 身处群居、临街等嘈杂环境，无法安眠。
• 因繁忙生活带来的焦虑、疲惫、压力等负面情绪无法安心入睡。
• 因旅游、出国、出差导致的生物钟混乱。
• 因疾病、灾难带来的心理创伤导致的暂时性失眠。

关于我们

“好眠”隶属于Nox Limited。 Nox创立于2015年，致力于成为全球领先的智能分发网络，面向全球十亿用户，每月处理百亿级应用推荐请求，帮助更多企业的产品和服务走向全球市场。

• 使命：方便人们享受快乐，让快乐的传递没有边界。
• 价值观：通过迭代产品让用户快速感知移动互联网带来的美好。
• 愿景：成为全球领先的智能分发网络。